ประโยชน์ด้านสุขภาพของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ประโยชน์ด้านสุขภาพของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ประโยชน์ด้านสุขภาพของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ประโยชน์ด้านสุขภาพของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ตามชื่อของมันหมายถึงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นโปรแกรมลดน้ำหนักที่ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคเป็นประจำทุกวัน ความสำเร็จของมันอยู่บนหลักการที่ว่าโดยการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต – แหล่งพลังงานหลักของร่างกายที่ได้รับโดย ร่างกาย ร่างกายจะเคลื่อนไปสู่แหล่งพลังงานถัดไป ซึ่งเป็นไขมันที่สะสมอยู่ในเนื้อเยื่อของร่างกาย สล็อตเว็บตรง

โปรแกรมลดน้ำหนักและอาหารลดน้ำหนักส่วนใหญ่ที่คนน้ำหนักปานกลางมุ่งเน้นไปที่การบริโภคคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง ดังนั้น คุณอาจลดน้ำหนักลงได้ 10 หรือ 15 เปอร์เซ็นต์ แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นการสูญเสียครั้งใหญ่ แต่คุณควรจำไว้ว่านี่คือจุดเริ่มต้นของ แผนการลดน้ำหนักของคุณ ดังนั้น คุณไม่ต้องการที่จะยึดติดกับอาหารประเภทนี้นานเกินความจำเป็น ดังนั้น หากคุณกระตือรือร้นที่จะลดน้ำหนักและต้องการทำในลักษณะที่ค่อนข้างง่ายและราคาไม่แพง คุณควรลองอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำตอนนี้

นอกเหนือจากการลดน้ำหนัก คุณสามารถได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำโดยการปรับปรุงสุขภาพของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าก่อนที่คุณจะเปลี่ยนนิสัยการกิน คุณต้องลองรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำก่อน แต่ต่างจากโปรแกรมควบคุมอาหารที่ต้องการให้คุณลดปริมาณอาหารลงอย่างมาก การรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเพียงบอกให้คุณบริโภคอาหารในปริมาณเท่าๆ กับที่คุณกินเสมอ ตัวอย่างเช่น หากคุณกินเบคอนซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตสูง คุณยังสามารถบริโภคอาหารในปริมาณเท่าเดิม ( เบคอน ) ที่คุณกินเสมอ . เพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวันของคุณ

หลายคนที่รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอ้างว่าโปรแกรมช่วยให้พวกเขาลดน้ำหนักได้เฉลี่ย 4 ถึง 6 ปอนด์ต่อเดือน (แม้ว่าปัญหาในการรักษานี้จะเห็นได้ชัดหากคุณปฏิบัติตามอาหารอย่างสม่ำเสมอ ) ในนิสัยการกินของพวกเขาส่งผลให้มีเพิ่มขึ้น ระดับพลังงานและพวกมันรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น ในหลาย ๆ กรณี คุณสามารถลดน้ำหนักของคุณได้อย่างรวดเร็วมากโดยใช้อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ยึดมั่นในการควบคุมอาหารนานถึง 1 เดือน (และคุณจะแปลกใจว่าคุณเริ่มรู้สึกถึงคุณประโยชน์ได้เร็วเพียงใด ) การรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำจะง่ายกว่ามากในการทานอาหารนั้น อาหารหลายอย่างที่คุณคุ้นเคย

คุณสามารถใช้อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำโดยเปลี่ยนอาหารของคุณดังต่อไปนี้:

แทนที่จะกินพาสต้า ขนมปัง ข้าว ฯลฯ คุณสามารถกินข้าว พาสต้า และธัญพืชอื่นๆ

DrinkLess – เนื่องจากคุณจะดื่มน้ำมากกว่าปกติมาก มันจะทำให้คุณต้องดื่มน้ำมากขึ้น (แต่สิ่งมหัศจรรย์สำหรับผิวของคุณและสามารถช่วยเรื่องระดับพลังงานได้)

EatMore – กินโปรตีนและผักมากขึ้น (ด้วยเหตุผลแน่นอน)

ส่วนที่ยากจริงๆ ของอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำคือการนับคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่กินมากเกินไป หากคุณจำได้ว่าคุณสามารถทานพาสต้าหรือข้าวหรือทั้งสองอย่างในมื้ออาหาร (พยายามทานอาหารมื้อหลังมากกว่า อดีต ). P reservatrol Sources – ค้นพบส่วนผสมลับที่ไม่มีรสชาติทั่วไปทุกที่