อาหารลดน้ำหนักคาร์โบไฮเดรตต่ำ – ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

อาหารลดน้ำหนักคาร์โบไฮเดรตต่ำ - ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

อาหารลดน้ำหนักคาร์โบไฮเดรตต่ำ – ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

อาหารลดน้ำหนักคาร์โบไฮเดรตต่ำ – ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

จากการพูดคุยเกี่ยวกับอาหารลดน้ำหนักคาร์โบไฮเดรตต่ำ (และโฆษณาเกินจริง) คุณอาจพยายามคิดหาว่าผลิตภัณฑ์ อาหารเสริม และสูตรอาหารใดในอินเทอร์เน็ตเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุดที่จะใช้ หากเป็นกรณีนี้ คุณจะพลาดสัญลักษณ์ของการใช้อาหารลดน้ำหนักราคาถูกและหาง่าย ซึ่งสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ คำถามที่คุณต้องถามตัวเองคือ รายการอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเปรียบเทียบกับรายการที่มีคาร์โบไฮเดรตปกติอย่างไร สล็อตเว็บตรง

อาหารอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไม่จำเป็นต้องเป็นรายการที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต อันที่จริงมันเป็นอาหารลดน้ำหนักประเภทที่ยากที่สุดที่จะปฏิบัติตาม เนื่องจากคุณต้องกำจัดการบริโภคอาหารที่คนส่วนใหญ่บริโภคซึ่งมีคาร์โบไฮเดรต อาหารเหล่านี้มีตั้งแต่พาสต้า ซีเรียลบางชนิด ไปจนถึงผักและผลไม้ หากคุณสามารถรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำได้ ไม่ได้หมายความว่าคุณจะลดน้ำหนักโดยอัตโนมัติและรักษาน้ำหนักที่ต้องการไว้ มีหลายวิธีที่คุณสามารถคิดได้ว่าควรรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำชนิดใด คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการพยายามหาอัตราส่วนระหว่างปริมาณโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่คุณควรบริโภค เมื่อคุณทราบอัตราส่วนดังกล่าวแล้ว คุณสามารถเริ่มมองหาอาหารประเภทต่างๆ ที่สามารถช่วยรักษาน้ำหนักของคุณได้

ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณดูที่ฉลากของอาหารลดน้ำหนักแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำที่คุณชอบ คุณจะเห็นคำว่า “low carb” บนฉลาก นี่เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งเท่านั้น เนื่องจากอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำส่วนใหญ่ไม่เพียงแต่มีคุณค่าทางโภชนาการเท่านั้นแต่ยังมีรสชาติอร่อยอีกด้วย อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่น ไก่ ขนมปังบางชนิด เนยถั่วบางชนิด และเนยถั่วจากธรรมชาติเกือบทั้งหมดประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อย หากคุณพบว่าตัวเองซื้อไก่คาร์โบไฮเดรตต่ำและตัดสินใจกินมันทุกๆ ห้าหรือหกสัปดาห์ แทนที่จะทำอกไก่ตลอดเวลา คุณก็จะได้เปรียบอย่างมากเมื่อเข้าสู่ช่วงสุดท้ายของอาหาร

ตามจริงแล้ว หากคุณสามารถลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตลงเหลือ 40 กรัมหรือน้อยกว่าต่อวัน คุณก็อยู่ห่างจากอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบนานถึงหนึ่งเดือน คุณจะรู้สึกอัศจรรย์ใจและเป็นอิสระจากความอยากอาหารที่คุณเคยมี ไม่ว่าจะเป็นข้าว มันฝรั่ง และขนมปัง แน่นอนว่ายังมีรายการอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำอีกมากมาย และในขณะที่คุณพยายามลดคาร์โบไฮเดรตต่อไป รายการนี้จะเปลี่ยนแปลงไปอย่างต่อเนื่อง อันดับแรก คุณจะเริ่มเห็นความอยากทานคาร์โบไฮเดรตน้อยลงเรื่อยๆ เมื่อคุณรักษาระบบเผาผลาญของร่างกายให้ประมวลผลคาร์โบไฮเดรตน้อยลงเรื่อยๆ

สิ่งสุดท้ายที่คุณสามารถทำได้ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำคือการเริ่มรับประทานวิตามินเสริมหลายชนิด คุณสามารถรับวิตามินเหล่านี้ได้จากสถานที่ต่างๆ และคุณยังสามารถรับวิตามินเหล่านี้ได้ในหลากหลายรูปแบบ บางคนชอบทานอาหารเสริมวิตามินในรูปแบบเม็ด ในขณะที่คนอื่นๆ ชอบรับประทานในรูปแบบของเหลว เพียงเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ไม่ว่าคุณจะชอบวิธีใด การรวมอาหารและอาหารเสริมวิตามินเข้าด้วยกันจะดีเสมอ ความปลอดภัยของอาหารและอุจจาระ ตอนที่สอง

ที่นั่น คุณจะได้ทบทวนรายการอาหารแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์สุดท้ายและใส่กางเกงตัวหลักของคุณที่มักจะติดเบาะนั่งอยู่เสมอเพราะคุณพอใจแค่ได้นั่ง หน้าทีวี..ตอนนี้มีรีวิวอาหาร 5 อันดับแรกที่ควรพกติดตัวเพื่อรักษาหุ่น