Superfoods – อร่อยและดีต่อสุขภาพของคุณ!

Superfoods – อร่อยและดีต่อสุขภาพของคุณ!

Superfoods – อร่อยและดีต่อสุขภาพของคุณ!

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะทราบดีว่าอาหารบางชนิดดีกว่าอาหารอื่นๆ แต่การรวม superfoods เข้ากับอาหารของพวกเขาก็ไม่ใช่เรื่องยากเกินไป การออกไปข้างนอกเพื่อรวม superfoods เพิ่มเติมจะช่วยเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพอีกสองสามอย่างให้กับอาหารและรสชาติของคุณ เพิ่ม superfood ที่คุณเลือกในแต่ละมื้อแล้วร่างกายของคุณจะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ สล็อตเว็บตรง

การเพิ่ม superfoods ให้กับอาหารของคุณเป็นความนิยมล่าสุดสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ Superfoods ได้รับการกล่าวขานว่าเป็นอาหารที่ทรงพลังและมีประโยชน์มากที่สุด superfood เป็นอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ด้วย superfoods มากมาย แร่ธาตุและวิตามินมีปริมาณสูงพอที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดี หากคุณสนใจที่จะลองทาน superfoods เหล่านี้ด้วยตัวเอง นี่คือรายการอาหารที่คุณสามารถเริ่มเพิ่มในอาหารของคุณได้วันนี้

แอปเปิ้ลวิตามินเอ: ในผิวของแอปเปิ้ล คุณจะพบไฟเบอร์เพคติน เพคตินสามารถช่วยรักษาลำไส้และกระเพาะอาหารของคุณให้แข็งแรง คุณยังสามารถรับวิตามินเอจากแคนตาลูปและแครอท ซึ่งเป็นทั้งแหล่งวิตามินเอที่ดี

องุ่น:องุ่นมักจะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ปล่อยออกมาระหว่างปฏิกิริยาที่เกี่ยวข้องกับออกซิเจนในร่างกายของคุณ

แซลมอน:แซลมอนเป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันโอเมก้า 3 และธาตุเหล็กอีกชนิดหนึ่ง ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งเป็นเซลล์ที่นำออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย

สตรอเบอร์รี่: สตรอเบอร์รี่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ปล่อยออกมาระหว่างการก่อตัวของผนังเซลล์และระหว่างการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน

แตงโม: แตงโมเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี ซึ่งจำเป็นต่อการช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อ ยังช่วยทำความสะอาดเลือดและให้ผิวของคุณแข็งแรง

ราสเบอร์รี่แคลอรี่ต่ำ ไม่มีแคลอรี:ราสเบอร์รี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ! เช่นเดียวกับผลเบอร์รี่อื่นๆ ราสเบอร์รี่มีไฟเบอร์สูงและมีวิตามินซีสูงเช่นกัน ราสเบอร์รี่ยังมีสารแอนโธไซยานินสูงซึ่งเกี่ยวข้องกับไวน์แดงและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่สามารถช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากอนุมูลอิสระที่ปล่อยออกมาในระหว่างที่เกี่ยวข้องกับออกซิเจน ปฏิกิริยาและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ ราสเบอร์รี่ยังมีรสเปรี้ยวเล็กน้อยสำหรับรสนิยมของเรา แต่ก็อร่อยและดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอนหากคุณต้องการ

แบล็กเบอร์รี่ แบล็คเชอร์รีดำเหล่านี้ยังเป็นสุดยอดอาหารบางชนิดที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อ พวกมันยังมีวิตามินเคสูง ซึ่งดีสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันของคุณเมื่อคุณสัมผัสกับไวรัส

บรอกโคลีต้านมะเร็ง:ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ได้ยินว่าบรอกโคลีเป็นอาหารชั้นเยี่ยมที่คุณควรกินเพื่อป้องกันมะเร็ง อาหารที่พบในผักชนิดนี้มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคมะเร็งหลายชนิด วิตามินซีในบร็อคโคลี่ช่วยต่อต้านไวรัสและมะเร็งบางชนิด รวมถึงกรดโฟลิกและวิตามินเอ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีความสำคัญต่อการต่อสู้กับความพิการแต่กำเนิด กรดโฟลิกยังเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นสารอาหารที่ดีในการช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์

ส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี และยังมีเบต้าแคโรทีนและโฟลิเอต เท่าที่คุณสมบัติต้านมะเร็งยังคงมีอยู่ สิ่งใดก็ตามที่มีสิ่งเหล่านี้ในเปอร์เซ็นต์ที่มีนัยสำคัญจะมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดด้วยการลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี สารอาหารเหล่านี้ยังช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ และลดการอักเสบได้ดีอีกด้วย