ความปลอดภัยของอาหารและอุจจาระ ตอนที่สอง

ความปลอดภัยของอาหารและอุจจาระ ตอนที่สอง

ความปลอดภัยของอาหารและอุจจาระ ตอนที่สอง

อุจจาระเป็นปัญหาใหญ่ที่สัมพันธ์กับโรค แต่ทำไม? สล็อตเว็บตรง

การย่อยอาหารต้องผ่านหลายขั้นตอน อาหารถูกเคี้ยวและแตกและดูดซึมระหว่างการขนส่งจากปากไปยังทวารหนัก สารอาหารในอาหารส่วนใหญ่จะถูกดูดซึมเข้าสู่ลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่มีของเสียเป็นส่วนใหญ่ มีแบคทีเรียมากกว่า 1 กก. แบคทีเรียเหล่านี้เรียกว่าแบคทีเรียทั่วไป และข่าวร้ายก็คือแบคทีเรียเหล่านี้มีอยู่ทุกหนทุกแห่ง คุณไม่สามารถมองเห็นพวกมันได้ แต่โดยพื้นฐานแล้วพวกมันกำลังกัดกินลำไส้ของคุณ ในเลือดของคุณ และในปากของคุณ ไม่มีคนที่มีสุขภาพดีต้องการเป็นอาณานิคมโดยแบคทีเรียทั่วไป นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องเตะเธอเลอร์และกินยาปฏิชีวนะ ถ้าคุณมีสุขภาพดี

หลังจากเดินทางไปยังลำไส้ใหญ่ อาหารจะถูกย่อยและทำความสะอาดอย่างช้าๆ การทำความสะอาดเป็นสิ่งที่ทำให้อุจจาระนุ่มและขับถ่ายง่ายขึ้นมาก หากลำไส้ทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ อาหารจำนวนมากที่ส่งไปยังลำไส้ใหญ่สามารถเก็บไว้ใช้ในอนาคตได้ และแบคทีเรียที่เป็นอันตรายมากอาจตัดสินใจอาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณ ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณอุดมไปด้วยไฟเบอร์และมีน้ำตาลต่ำ

ขณะที่คุณกำลังใช้ยาปฏิชีวนะ คุณควรเพิ่มการบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนมด้วย นมเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี แต่ยังรวมถึงวิตามินดีที่ร่างกายต้องการด้วย นมยังมีประโยชน์ในการหลั่งฮอร์โมนในสัตว์ที่ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับประโยชน์จากนมและประโยชน์ทั้งหมดโดยไม่มีผลข้างเคียงที่เลวร้ายของยาปฏิชีวนะ

การรับประทานไฟเบอร์มากเกินไปสามารถลดการดูดซึมแร่ธาตุ เช่น ทองแดง แคลเซียม และสังกะสี การขาดทองแดงส่งผลให้ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย ซึ่งส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนและอาจนำไปสู่โรคอ้วนได้ การขาดแคลเซียมทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน ดังนั้น ให้เพิ่มนมหนึ่งแก้วในอาหารประจำวันของคุณเพื่อดูว่ามันสร้างความแตกต่างหรือไม่

แล้วมีปัญหากับการกินเนื้อแดงมากเกินไป ด้วยเหตุผลบางอย่าง เนื้อวัวและเบคอนก็ไม่มีมันในนั้นเพื่อให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง อาหารที่สมดุลคือร่างกายที่สมดุลและทำงานได้ดี เมื่อคุณเป็นเนื้อแดงคือตัวเลือกอันดับต้นๆ ของคุณ อย่าลืมทานเนื้อแดงที่ย่อยแล้วเพื่อดูว่าคุณไม่สมดุลหรือไม่

ความเครียดส่งผลเสียต่อตัวคุณ ควบคู่ไปกับสิ่งอื่น ๆ จะช่วยลดความสามารถในการนำออกซิเจนในเลือดของคุณ เลือดเป็นบริการขนส่งที่นำออกซิเจนสดไปยังเนื้อเยื่อของร่างกาย ระบบต่างๆ ของร่างกายที่กระตุ้น ได้แก่ จำนวนและประสิทธิภาพของกระบวนการต่างๆ ที่ร่างกายดำเนินการ ร่างกายของคุณย่อยอาหารที่คุณกินได้ดีเพียงใด และปริมาณพลังงานที่ร่างกายใช้ เป็นต้น

เมื่อคุณรู้สึกเครียด ร่างกายของคุณอาจยึดคุณสมบัติพิเศษทั้งหมดไว้เป็นเครื่องปราบความเครียด ผู้คนมักตอบสนองต่อความเครียดโดยเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยทั่วไป เช่น หวัดและไข้หวัดใหญ่ ด้วยวิธีนี้ เราไม่สามารถ ‘แอบ’ โภชนาการใดๆ เข้าไปในอาหารของเราเพื่อช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพื่อดูแลอนุมูลอิสระที่เราสัมผัสได้

ดังนั้น หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและสารเคมีที่พวกมันมี เช่น แอสพาเทม ผงชูรส และไนเตรต ประโยชน์ต่อพ่วงคือพวกเขากำลังเสพติด! หากคุณต้องการโปรตีนเพิ่มขึ้นเพื่อกำจัดขอบ ให้หยิบอัลมอนด์หรือวอลนัทจำนวนหนึ่งหยิบมือ แล้วราดด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าได้ใช้น้ำมันหรือจุ่มได้ง่าย
Article is Gibberish Article is Passable Article is Good