แบรคเตอร์ – วิตามิน?

แบรคเตอร์ – วิตามิน?

แบรคเตอร์ – วิตามิน?

แนวโน้มปัจจุบันของโภชนาการอเมริกันดูเหมือนจะห่างไกลจากการใช้วิตามิน ฉันยังเห็นมันในการเดินทางไปร้านขายยาในท้องถิ่นเดือนละครั้งซึ่งพวกเขาเสนอสิ่งที่ฉันเรียกว่า “ราคากันชน” วิตามิน วิตามิน 20 ถึง 30 เหรียญหลังจากเดินทางไปร้านขายยามาทั้งวันถือว่าไม่คุ้มค่า สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

นี่ไม่ใช่ไอซูเร่เช่นกัน วิตามินหลายชนิดยังคงมีความสำคัญต่อการได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตาม มีรายงานหลายครั้งว่ามีคนทานอาหารเสริมเพียงขวดเดียวต่อวัน และต้องเสริมอีกครั้งในภายหลัง มีปัจจัยอื่นๆ มากมายที่ต้องพิจารณาในการพิจารณาว่าคุณต้องการสารอาหารใด และไม่มียาเม็ดใดที่เหมาะกับทุกสุขภาพ สตรีมีครรภ์ และผู้สูงอายุทุกวัยในทุกช่วงอายุ

ครั้งล่าสุดที่ฉันตรวจสอบ ไม่มีเครื่องคิดเลขหรือสถิติใดที่ฉันใช้ถูกต้องเพียงพอที่จะระบุความต้องการทางโภชนาการของฉันเอง หรือเพื่อส่งการคำนวณทางโภชนาการที่ฉันพอใจ (โปรดบอกฉันว่า หากคุณประสบปัญหาใดๆ หรือความรู้สึกล้มเหลว หรือพบแพทย์แล้ว แต่ยังไม่ทราบว่าร่างกายของคุณต้องการอะไร ฉันอยากรู้จริงๆ!)

เพื่อการลงทุนด้านโภชนาการที่ดี คุณต้องลบการคาดเดาทั้งหมด คุณยังไม่ทราบว่าคุณได้รับวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ ฯลฯ มาจากที่ใด คุณต้องไปไกลกว่าการคำนวณเพื่อให้ได้คำตอบที่แท้จริง

ปลดปล่อยตัวเองจากความจำเป็นของผนังที่มีการศึกษาสูง และปล่อยให้ร่างกายของคุณเปิดเผยความลับทางโภชนาการที่เก็บไว้

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้: ต้องใช้เวลาหลายสิบปีกว่าจะถึงจุดที่เราอยู่ทุกวันนี้ด้วยหัวเข่าของเรา และร่างกายของเราได้ปรับตัว ดังนั้น การปรับเปลี่ยนอาหารบางอย่างอาจจำเป็นจนกว่าคุณจะไปถึงจุดที่ต้องการ (ถ้าคุณขับรถ ร่างกายของคุณจะเหมือนเดิมทุกประการ คุณเติมน้ำมันและเปลี่ยนของเหลว)

เมื่อคุณเปลี่ยนองค์ประกอบร่างกาย คุณต้องพิจารณาถึงแหล่งที่มาของการบริโภคของคุณ มิฉะนั้น คุณจะไม่ประสบความสำเร็จมากนัก คุณกินอัลมอนด์หรือไม่? ไม่น่าจะเป็นไปได้ เว้นแต่คุณต้องการเก็บกรดฟอร์มิกไว้ในร่างกายหรือคุณชอบอัลมอนด์จริงๆ คุณควรคิดถึงอาหารจากพืชแทน มันพอดีกับแผนสุขภาพของคุณในการลดน้ำหนักหรือไม่? อาจจะไม่. คุณต้องระวังให้ดี และเป็นไปได้มากว่าคุณจะไม่พบเพื่อนใหม่ตลอดทาง

สิ่งที่เป็นประโยชน์ที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้จากศูนย์การตั้งคำถามของคุณคือการทบทวนกลุ่มอาหารต่างๆ เครื่องเทศทั้งเมล็ดผอมบางเป็นหนึ่งในสารอาหารที่คุณต้องคำนึงถึง และฉันขอแนะนำให้คุณตรวจสอบฉลาก ส่วนผสม และปรุงด้วยตัวคุณเองด้วยมะกอก น้ำมันหรือน้ำมันมะพร้าวแล้วโยนสมุนไพรและเครื่องเทศลงไป ทันใดนั้น มันอาจจะคุ้มค่ากับเวลาที่คุณใช้ในครัว

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อีกประการหนึ่งคือการกลายเป็นระบบติดตามอาหารออนไลน์ ฉันใช้เครื่องปั่นอาหาร และตลอดหลายปีที่ผ่านมา ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนส่วนผสมให้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพทุกประเภท แทนที่จะใช้เวลา 20 นาทีต่อคืน 5 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืน ฉันใช้เวลานั้นอย่างลึกซึ้งในการค้นคว้าเกี่ยวกับอัญมณีทางโภชนาการและสูตรอาหารใหม่ๆ อย่างไรก็ตาม วันนี้สะดวกเกินไปที่จะสร้างนิสัยให้อาหารตัวเองและติดตามความก้าวหน้าของฉัน โภชนาการเพื่อบรรเทาอาการปวด

หากคุณติดตามสิ่งที่คุณกินและควบคุมอาหารอย่างสมดุลได้สำเร็จ ร่างกายของคุณจะตอบแทนคุณด้วยการมีสุขภาพที่ดี ปลอดโรค ทำงานได้เต็มที่ และให้พลังงานอย่างเพียงพอ มันง่ายขึ้นในแต่ละวัน และยิ่งคุณเริ่มต้นได้เร็วเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีเท่านั้น คุณจะมีพลังงานมากขึ้นและรู้สึกดีขึ้นในเวลาไม่นาน